育毛マッサージと正しいシャンプー方法
髪を育てる「正しいシャンプー法」
薄毛や抜け毛を防ぎ、美しい髪を保つため、まずは頭皮を清潔にすることが大前提です。
間違ったシャンプーの仕方を続けていると、逆に、髪と頭皮に大きなダメージを与えてしまいます。毎日のことですから、正しい洗髪方法を身につけ、実践してみてください。
≪正しいシャンプーの手順≫
- ブラッシング
髪がからまったままの状態でシャンプーをしてしまうと、髪を傷める原因になります。シャンプーの前にブラッシングをするだけで、髪についたフケやほこりが落ち、皮脂の浮き上がりも良くなるので、シャンプーを効果的に行うことができるのです。
- 湯洗い
いきなりシャンプー液をつけるのではなく、まずは湯洗いから。指の腹を使って、髪と頭皮全体をたっぷりのお湯で流します。これで大部分の汚れが洗い流されるので、この後のシャンプーの泡立ちが格段に違ってきます。
- シャンプー剤をつける
シャンプー剤をポンプで1～2プッシュくらい取り、手のひらでよく泡立ててから後頭部になじませます。頭皮は顔と一枚皮でつながっていますから、顔を洗う時と同じ感覚で、指の腹を使いやさしく頭皮を揺り動かすよう洗います。
「後頭部→側頭部→つむじ→生え際」の順に下から上へと洗っていきます。絶対に爪は立てないように。ゴシゴシこすらなくても、髪の表面の汚れや皮脂は泡の力で落ちるので、髪を揉み洗いして摩擦することは避けましょう。
- すすぎ
上から流すだけでは、すすぎは不十分です。毛の流れに逆らうように下から上へと流します。耳の後ろや、額の生え際にすすぐ残しが無いように気をつけて。シャンプー剤が残ると、フケやかゆみの原因になったり、毛穴が詰まって髪に負担がかかってしまったりしますので、シャンプーの2倍くらいの時間をかけて丁寧にすすぎましょう。
使用するシャンプー剤は、髪にも頭皮にもやさしいアミノ酸活性剤を使用したものがおすすめです。
また、最近では、育毛効果のあるユーカリ成分のシャンプーも販売されているので、こちらもぜひ使ってみてはいかがでしょう。
髪を守る「正しいヘアドライ」
シャンプーが終わった後は、余分な水分をいちはやく取り除くことが重要です。タオルドライとドライヤーですばやく乾かしましょう。
頭皮を長い時間濡れた状態にしておくと、細菌が繁殖し、フケやかゆみの原因となってしまうからです。
≪髪を乾かす手順≫
- タオルドライ
タオルで髪をはさみ、軽くポンポンと押さえながら、タオルに髪の水分を吸い取らせます。摩擦するとキューティクルを傷めてしまうので、決してゴシゴシこすらないように。頭皮も、タオルの上から指の腹で押さえるようにして、水分を吸い取らせていきます。
- ドライヤー
タオルドライでおおむね髪を乾かしたら、手で髪をかき分けつつ頭皮を乾かすようにドライヤーをかけます。髪とドライヤーの間隔は10cm程度あけて、同じ場所へ２秒以上熱風をあてないように気をつけましょう。
育毛をうながす「頭皮マッサージ」
肩と同じで、頭皮にもコリが起こることを知っていますか？
凝ってしまった頭皮をマッサージすれば、頭皮の緊張がほぐれ、血流が促されるため、育毛効果が出てきます。
マッサージは、シャンプーで頭皮を清潔にしてから行ないましょう。髪が濡れたままでは、摩擦でダメージを受けるおそれがあるため、 タオルドライかドライヤーである程度乾かしてから始めるのがオススメです。
≪頭皮マッサージのやり方≫
- 指の腹で頭皮をグッと圧迫し→指を離す、という動作を数回繰り返します。 このとき、爪を立てたり、強くゴシゴシこすったりしないように気をつけてください。
- 指の腹で、頭皮を軽くつかんで前後に動かし、次に指先でトントンと軽くたたきます。
育毛剤を使う場合は、タオルドライの後で地肌に育毛剤をつけてマッサージを行ないましょう。
マッサージで頭皮を健康に保つことは、頭皮の延長である顔のシワやたるみの予防にもつながります。育毛だけでなく、嬉しいプラスアルファの効果も期待できますから、ぜひお試しください。